V úvodním slově lékař-specialista vysvětluje podstatu dětské obezity a okolnosti, za kterých se může objevit. Základ úspěšné cesty za přiměřenou hmotností spatřuje v zásadní změně životosprávy a životního stylu celé rodiny. Následuje tabulka doporučených a nevhodných potravin a 66 receptů na teplá i studená dietní jídla z dostupných potravinářských surovin. Recepty označené DIA jsou vhodné i pro nemocné cukrovkou.