Chcete mít štíhlou postavu, ale zatím jste nenalezla ten pravý druh pohybu? Pokud nemáte čas na pravidelné cvičení ve fitcentru nebo v blízké tělocvičně a vyhovuje vám soukromí domova a vlastní tempo, pak je tato kniha pro vás ideálním průvodcem ke zpevnění svalstva, zejména v „ohrožených“ partiích. Tento druh cvičení je vhodný pro všechny věkové kategorie.
V publikaci naleznete vše podstatné, co pro cvičení na míči potřebujete znát, rozsáhlý přehled cviků rozdělených do skupin podle posilovaných částí těla a tři doporučené sestavy pro vaši inspiraci. Přiložené DVD obsahuje 50 minut cvičení – dva ideálně sestavené programy: pro začátečníky a pro pokročilé. Každý z nich obsahuje rozehřívací, posilovací a relaxační část. Cvičení na DVD vám také pomůže zvládnout jednotlivé cviky popsané v knize.