Srozumitelně napsaná publikace pro pacienty čtenáři poskytuje návod, jak zvládnout bolest pomocí autoterapie. První vydání knihy bylo v roce 1980 a od té doby je uváděna v mnoha studiích, které za mnoho let potvrdily výhody a platnost doporučení popsaných v této publikaci. Cvičení podle této publikace může snížit bolest během týdne a v některých případech preventivně předejde nástupu bolesti. Dlouhodobé sledování potvrzuje snížení recidiv a snížení ostrosti bolesti.