TĚHOTENSTVÍ
Úvod
Těhotenství a pohyb
•	Zásady při cvičení
Držení těla
Stoj
Sed
Leh
Vstávání z postele
Zdvihání předmětů
Možné obtíže v těhotenství, jejich příčiny a způsoby, jak je ovlivnit
Bolesti nohou, píchání v chodidlech
Křečové žíly
Bolest v křížokyčelním skloubení
Bolest v tříslech a v oblasti symfýzy
Bolesti zad (bederní oblast, mezilopatková oblast, šíje)
Diastáza (rozestup přímého břišního svalu)
Bolesti žeber
Dušnost
Pálení žáhy
Zácpa
Hemoroidy
Otoky
Strie
Křeče
Syndrom karpálního tunelu
Pánevní dno
Přínos cvičení pánevního dna v těhotenství
Jak správně postupovat při cvičení
Dýchání
Dýchání v těhotenství
Prohloubené břišní dýchání
Mělké »psí« dýchání
Dýchání ve druhé době porodní
Relaxace
Cvičení na velkém míči
Význam cvičení na velkém míči
Zásady cvičení na míči
Správný sed na míči
 
ŠESTINEDĚLÍ
Úvod
Cvičení v šestinedělí
Zásady při cvičení
Cvičení první dny po porodu
Následné cvičení (Přímý břišní sval a diastáza - Pánevní dno a břišní svaly - Cvičení na podporu zavinování dělohy - Další vhodná cvičení)
Péče o jizvu
Držení těla
Vstávání z lůžka
Sed
Stoj a držení dítěte
Zdvihání a pokládání dítěte

Závěr
Literatura
Rejstřík