Chcete se cítit lépe během těhotenství? Zrychlit vaše zotavení z porodu? Udržet a nebo i zlepšit vaše zdraví a fyzickou kondici, když se připravujete na porod svého dítěte? Tato příručka vám v tomto snažení pomůže – je to praktický návod, jak zůstat fit a jak bezpečně cvičit během těhotenství. Kniha seznamuje s pravidly pro zdravé a bezpečné cvičení a přináší soubor posilovacích a protahovacích cvičení prováděných na zemi a ve vodě a dále dechová cvičení a relaxační techniky, které pomohou uvolnit napětí svalů, odbourat stres a zklidnit mysl a budou velmi užitečné během těhotenství a samotného porodu.