Slovo ke čtenáři
Po celý svůj profesionální život lékaře-internisty jsem se zabýval nemocemi a lidským utrpením. Diagnostikoval a léčil jsem nemocné jak na těle, tak na duši.
Moje mnoholetá práce mi dala příležitost poznat hlouběji lidskou povahu a mysl a opakovaně si ověřit, jak důležité je zdraví pro každého z nás.
Proto jsem se ve zralém věku ke zdraví rozběhl. Začal jsem se zabývat tím, jak by si lidé mohli vědomě zdraví udržet, osvojit si pozitivní myšlení a posléze se dopracovat k pozitivnímu životnímu stylu. To vysvětluje, proč se v této knížce zaměřuji na zdraví a ne na nemoci.
V textu najdete konkrétní příklady stresů a způsobů, jak s nimi zacházet. Budou to nejen rady a doporučení, jak si člověk může do jisté míry pomoci sám, ale i metody, které by vám mohly pomoci při řešení některých stres vyvolávajících situací. Možná, že si každý najde tu „svou“ kapitolu jako jakýsi kompas pro řešení obtíží všedních dnů.
Knížka nechce poučovat, nechce „kázat“ se zdviženým a hrozícím prstem. Klade hlavní důraz na stav mysli a její vliv, zvláště v souvislosti se stresem. Mysl je hlavní protistresový nárazník. Nelze ji vidět ani hmatat, čichat nebo slyšet, je však stále s námi, vytváří náš vnitřní svět, a tím i náš život. Mysl má velkou moc, mnohem větší, než si lidé běžně myslí. Má ovšem také významný vliv na vznik stresu a na vznik psychosomatických poruch a chorob, jako jsou vředová choroba žaludku, srdeční infarkt, průduškové astma aj.
Zásadní poznatek, který bych chtěl čtenářům předat, je, že mysl může mít i pozitivní vliv na upevnění zdraví, a tím i na kvalitu života. Najdete zde tedy i návody a doporučení, jak dosáhnout klidu mysli, který je tak důležitou životní jistotou.
Chronické problémy a stresy mají obvykle dvě stránky: jednak konkrétní příčinu, která stres vyvolala, jednak individuální reakci každého jednotlivce. My se budeme zabývat především reakcí a postojem ke každodenním stresovým situacím. Objevíte, jaký vliv má změna postojů ke stresu, i to, že každý z nás je schopen se změně naučit. Napomáhají tomu jak metody soustředění, uvolnění a autoregulace dechu, tak protistresová cvičení.
Poznání těchto principů a metod pomůže pak lépe stres zvládnout a vy zjistíte, že u mnoha problémů a stresových nástrah existuje řešení, i když není vždy na první pohled patrné.
Množství stres vyvolávajících podnětů je nepřeberné, a proto nelze předpokládat, že by nějaké dílo mohlo poskytnout recepty a odpovědi na všechno. 
Po celý život jsem předával lékařské znalosti a zkušenosti jak studentům, tak pacientům. Mým přáním bylo a je, aby vše, co jsem jim svěřil, použili při řešení konkrétních životních situací.
Tato knížka má stejný cíl: předat zkušenosti odborným a přitom srozumitelným způsobem vám, čtenářům.
Nyní je na vás, zda pro sebe některé z těchto informací přijmete.
Přál bych si, abyste pochopili, že se stresem je možné žít a že je možné zvládnout jej dříve, než on zvládne vás.
Autor