Pilates je cvičení, které se snadno naučí každý – je lehké a zároveň účinné. V této knize s bohatou barevnou dokumentací se dozvíte, čím je Pilatesova metoda výjimečná – jaké jsou její základy, co je to osm Pilatesových principů a proč jsou cviky na břicho tak důležité. Všechny cviky jsou podrobně popsány – od přípravných pro začátečníky až po náročné původní cviky pro pokročilé. Uvedeny jsou také cvičební sestavy pro relaxaci, problémové partie a silná záda. Vychutnejte si příjemný pocit z pěkně tvarovaného, zdravého těla a nové životní energie.